By 小編. Posted on
早餐吃鹹粥,一樣也可以擁有高蛋白的營養喔!
可以選購一些蛋白質含量高的五穀雜糧,這個問題就看外包裝的營養標示,你要看的是每100公克的蛋白質含量,比如說藜麥、薏仁、小米丶雜糧,這些都佔了10~14公克以上,從中選出你心目中喜歡或是合適的品項,這些是很好的植物性蛋白的來源,而且又有很豐富的膳食纖維,非常有益身體健康。
加上一些海鮮,或是肉片,以及蔬菜,就是超級營養的早餐囉!
最後的一小步驟,當然要增香提味,選用最好的鄭記油蔥酥,讓食物(你所創造)賦予它生命力。
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