每日1~3次, 取月亮鈣鎂2尖匙約8克, 沖入適量滾沸水攪拌至溶解清澈後可加入冷水調整飲用溫度。
以這個小玻璃杯來説，大概是220CC的熱水，用一平匙就夠了！太少的水，口感會有略微的酸，所以，適當的濃度最順口。。
熱水一定要夠熱，約95度C以上，才有助於立即溶解鈣鎂粉末。可以先一半熱水，沖溶後加冷水調整適合自己喜歡的溫度。
若是要改善睡眠品質，建議睡前一小時前，並配合維他命B1服用，效果最佳。
鈣質對骨骼的形成、正常心跳的維持、神經衝動的傳導等都是重要的，比如缺鈣會神經緊張、心悸、肌肉痙攣、高血壓、失眠症、手麻或腳麻、蛀牙、濕疹等問題。
鎂是酵素作用所必需的礦物質。缺乏鎂會干擾神經衝動傳導至肌肉，引起暴躁及緊張。補充鎂則能幫助預防憂鬱、頭暈、肌肉衰竭、肌肉抽痛、心臟疾病、血壓高，並維持體內適當的酸鹼值。
月經症候群
頭痛
經痛
的女孩子也非常需要鈣鎂夠真輕鬆
維他命B1對於促進血液循環、醣類代謝、能量代謝、生長障礙、學習能力均有影響，且有助於腸、胃、心臟的肌肉組織之健全。
